英語で移動することを表す「ロコモーション（locomotion）」 移動するための能力があることを表す「ロコモティブ（locomotive）」 からつくった言葉で、シニア世代になり筋力が衰える症状を指します。 移動するための能力が不足したり、衰えたりした状態を指します。...

年齢が60歳を超えると、筋肉が衰えるスピードが早まります。 では、トレーニングによって受ける恩恵も小さくなるのでしょうか？ 実際は、どの年齢の人がトレーニングを行った場合においても、筋肉の増加量はそれほど差がないと言われています。...

エンプティカロリーという言葉を聞いたことはあるでしょうか？昨今ではこの言葉は「0カロリー」や「カロリーオフ」といった食品に対して使われることが、しばしばあります。 しかし、この意味は本来の意味ではありません。 実際はエンプティカロリーとは、他の栄養素がないのにカロリーだけ摂...

ジャンクフードを減らそう！と思っても、まずはジャンクフードに何が含まれるのか、ということから考えなければこの目標は達成できません。 ここでは、高カロリー、高塩分、高脂肪で、ビタミンやミネラルなどの体に必要な栄養素は殆ど含まれていない食品を示すこととします。栄養素のないカロリ...

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