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60歳以上のトレーニング

年齢が60歳を超えると、筋肉が衰えるスピードが早まります。

では、トレーニングによって受ける恩恵も小さくなるのでしょうか？

実際は、どの年齢の人がトレーニングを行った場合においても、筋肉の増加量はそれほど差がないと言われています。

筋肉の落ちるスピードを考えると、トレーニングによって受ける恩恵は高齢者の方が多いと考えることもできるかもしれません。

三軒茶屋　パーソナルジム　AWESOME GYM

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