オーナー2023年9月3日2 分胸や肩周辺の筋肉を伸ばして肩や首のこりを解消筋トレ&ストレッチで 肩こりやそのほかのトラブルを回避肩こりは多くの人々が経験する不快な症状の一つです。しかし、適切な筋トレとストレッチを行うことで、これらの症状を大幅に軽減することができます。 「縮みっぱなしの筋肉を伸ばすことを意識しよう」 どうして肩こりになるの? 肩こりの原因は多岐にわたりますが、長時間のデスクワークや不...
オーナー2023年8月30日3 分肩こり対策にはどの筋肉を鍛えたら良い?肩こりと筋肉の関係とは? 肩こりは、長時間の同じ姿勢やストレス、筋肉の緊張などが原因で起こることが多い。特に、僧帽筋や三角筋、菱形筋などの筋肉が緊張することで、肩こりが引き起こされることが知られています。 肩こりに関連する筋肉を鍛えるメリット...
オーナー2023年8月25日2 分肩こりを筋トレで解消!|闇雲な筋トレは肩こりが悪化するおそれも?肩こりに筋トレは効果的か? 肩こりは、筋肉の緊張や硬直が原因で起こることが多いです。筋トレを行うことで、筋肉の柔軟性を高め、緊張を和らげることができるため、肩こりの解消に効果的です。 闇雲な筋トレは肩こりに悪化につながる...
オーナー2023年8月25日3 分正しい筋トレで肩こり解消!からだを鍛えて気持ちも スッキリ!肩こりに関係する筋肉はどこ?|筋トレの前に 肩こりの主な原因は、僧帽筋、三角筋、菱形筋などの筋肉の緊張や硬直です。これらの筋肉が緊張することで、肩や首の周りに痛みや違和感が生じることが多いです。 肩こり解消におすすめの筋トレ3選 ダンベルを使ってストイックに筋トレする...