オーナー2023年11月22日2 分DASH食とは?健康的な生活のための食事法健康的な食生活を目指す上で、DASH食が注目されています。DASH(Dietary Approaches to Stop Hypertension)食は、もともと高血圧を予防・改善するために開発された食事法ですが、その栄養バランスの良さから、幅広い健康効果が期待できるとして...
オーナー2023年11月21日2 分「長時間の座りっぱなしは健康の敵!その理由と対策」現代社会では、オフィスワークや長時間の通勤、テレビやインターネットの利用など、多くの時間を座って過ごすことが一般的です。しかし、長時間の座りっぱなしは、私たちの健康にとって大きなリスクをもたらします。 今回は、なぜ長時間座ることが健康に悪いのか、そしてどのように対策を取れば...
オーナー2023年11月21日2 分「プロテインでダイエット!その効果とは?」ダイエットと聞くと、食事制限や運動を思い浮かべる方が多いでしょう。 しかし、実はプロテインがダイエットにおいて重要な役割を果たすことをご存知でしょうか? 今回は、プロテインがダイエットにどのように貢献するのかを探ってみましょう。 1. 筋肉量の維持と増加...
オーナー2023年11月20日2 分三軒茶屋の個人経営ジム:AWESOMEGYMAWESOME GYMは個人経営のパーソナルジムであり、小規模な運営をしています。 その中で重視しているのは、会員一人ひとりに特別な体験を提供することです。 以下は、AWESOME GYMが大切にしているポイントです。 1. カスタマイズされたトレーニングプラン...