肩があがらない、痛みが出る2

肩が挙がらない、挙げた際に痛みが出る場合はどこかに筋肉が「縮んでいる」「伸びている」という場合が多いです。

これを解消する方法は大きく

1．マッサージを行う

2．ストレッチを行う

の２種類が手軽で安全です。

マッサージは肩の筋肉や、背中の筋肉に対して行うことが有効です。

ストレッチは腕の筋肉に対して行うことが有効です。

具体的な方法に関しては店舗でご案内いたします。

ぜひ一度、ご相談ください。

三軒茶屋パーソナルジム　AWESOME GYM