トレーニング初心者の方でも
長く続けられる
パーソナルプライベートジム
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肩が挙がらない、挙げた際に痛みが出る場合はどこかに筋肉が「縮んでいる」「伸びている」という場合が多いです。
これを解消する方法は大きく
1．マッサージを行う
2．ストレッチを行う
の２種類が手軽で安全です。
マッサージは肩の筋肉や、背中の筋肉に対して行うことが有効です。
ストレッチは腕の筋肉に対して行うことが有効です。
具体的な方法に関しては店舗でご案内いたします。
ぜひ一度、ご相談ください。
三軒茶屋パーソナルジム AWESOME GYM
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