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プロテインと食事　どちらが良いのか？

これはどちらもメリットデメリットがああります。

もちろん、理想だけを追えば、食事でタンパク質を摂る方が理想と言えます。

しかし、食事で摂るぞ！と思っていても続かなければ意味がありません。

継続しやすい方法で取ることが優先です。

三軒茶屋パーソナルジム　AWESOME GYM

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